Lachen mit Haltung

Gedanken über Bewegung, Freude und echte Begegnung

„Freude am Leben bedeutet für mich, zu leben, zu erleben und mitzuerleben.“  


Ich bin Heike Müller.
Und ich glaube daran, dass Freude trainierbar ist. Dass Bewegung Menschen verbindet. Und dass Lachen weit mehr sein kann als eine spontane Reaktion. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder mehr Leichtigkeit, Verbindung und Lebensfreude in ihren Alltag zu bringen – nicht nur durch Motivation, sondern durch Bewegung, Atmung und echte Begegnung.

"Ich vermittle keine Methode. Ich vermittle eine Haltung."

"Ich glaube daran, dass Freude trainierbar ist, Bewegung verbindet und Lachen weit mehr sein kann als eine spontane Reaktion."

In den vergangenen Jahren wurden mir immer wieder ähnliche Fragen gestellt. 

  • Wie bin ich zum Lachyoga gekommen? 
  • Was unterscheidet den LAUGHTER DANCE vom klassischen Lachyoga? 
  • Warum spielen Bewegung und Atmung in meiner Arbeit eine so große Rolle? 
  • Und weshalb sind aus einem Tanz inzwischen Karten, Clubs, Ausbildungen, ein Journal und viele weitere Bausteine entstanden? 

Auf dieser Seite beantworte ich diese Fragen und gebe gleichzeitig Einblick in meine Haltung, meine Erfahrungen und die Werte, die meine Arbeit seit vielen Jahren prägen. 

Wie bist Du persönlich zum Humor und später zum Lachyoga gekommen? 

Humor war für mich zunächst kein berufliches Thema, sondern eine innere Haltung. 

In meiner Arbeit als Vertriebstrainerin habe ich früh gemerkt, dass Menschen erst dann wirklich miteinander in Kontakt kommen, wenn Druck nachlässt und Leichtigkeit entsteht. 

Über diese Erfahrung bin ich schließlich zum Lachyoga gekommen. Mich hat besonders fasziniert, dass Lachen nicht vom Witz abhängt, sondern eine bewusste Entscheidung sein kann – verbunden mit Atmung, Blickkontakt und einer gewissen kindlichen Spielfreude. 

2018 bin ich für meine Ausbildung zur Lachyogalehrerin zu Dr. Madan Kataria nach Indien gereist. Dort wurde mir endgültig bewusst, welches Potenzial in dieser Methode steckt. 

„Lachen beginnt für mich nicht mit einem Witz, sondern mit einer bewusst getroffenen Entscheidung.“

Warum spielen Bewegung und Tanz in Deiner Arbeit eine so große Rolle? 

Mit der Zeit wurde mir klar, dass viele Menschen über den Körper leichter Zugang zu sich selbst finden als über Worte. 

  • Bewegung baut Hemmungen ab. 
  • Rhythmus verbindet. 
  • Atmung verändert unsere Präsenz. 

Deshalb verbinde ich Atmung, Stimme und klar strukturierte Bewegung miteinander. 

So entsteht ein Raum, in dem Menschen nicht funktionieren müssen, sondern einfach mitmachen dürfen. 

Was genau ist der LAUGHTER DANCE? 

Der LAUGHTER DANCE ist aus dem Lachyoga entstanden und wurde ursprünglich von Dr. Madan Kataria gemeinsam mit Paola Soares und Pintu Mallick entwickelt. Während im klassischen Lachyoga einzelne Übungen nacheinander angeleitet werden, besteht der LAUGHTER DANCE aus einem klar aufgebauten Bewegungsablauf. 
Atmung, Stimme, Koordination und Achtsamkeit greifen dabei ineinander. Die Struktur gibt Orientierung und gleichzeitig genügend Freiraum, damit jeder seinen eigenen Ausdruck finden kann. 

Worin unterscheidet sich der LAUGHTER DANCE vom klassischen Lachyoga? 

Beides verfolgt dasselbe Ziel: 

  • Mehr Freude. 
  • Mehr Verbindung. 
  • Mehr Gesundheit. 

Der Weg dorthin ist jedoch unterschiedlich. 

Lachyoga arbeitet überwiegend mit einzelnen Übungen. 

Der LAUGHTER DANCE verbindet diese Elemente mit Musik, Bewegung und einer festen Struktur. Gerade Menschen, die sich eine klare Führung wünschen, finden dadurch oft einen leichteren Zugang. 

„Bewegung bringt Menschen ins Fühlen.“ 

Warum hast Du den LAUGHTER DANCE zu einem ganzen System weiterentwickelt? 

Der Tanz war für mich nie das eigentliche Ziel. Er war der Anfang. Mit jeder Ausbildung und jedem Workshop wurde deutlicher, dass viele Menschen auch zwischen den Veranstaltungen Begleitung suchten.
So entstanden Schritt für Schritt weitere Bausteine. Heute gehören zum LAUGHTER DANCE unter anderem: 

  •  LAUGHTER DANCE Kartenset 
  •  Impulskarten 
  •  Wertekarten 
  •  Journal 
  •  Poster 
  •  kostenfreie Clubs 
  •  Workshops 
  •  Ausbildungen 
  •  Materialien für Trainerinnen und Trainer 

Alles greift ineinander. Jeder Baustein unterstützt den anderen. 

„Der LAUGHTER DANCE ist mein Baby.“

Warum sind die beiden kostenfreien LAUGHTER DANCE Clubs so wichtig? 

Die Clubs sind weit mehr als ein regelmäßiges Online-Angebot. 

  • sie schaffen Gemeinschaft
  • hier treffen sich Menschen, die gemeinsam lachen, tanzen und sich gegenseitig stärken
  • niemand muss perfekt sein
  • niemand muss vortanzen
  • jeder darf einfach dabei sein

Besonders freut mich, dass inzwischen mehrere ausgebildete Trainerinnen selbst die Moderation übernehmen. Genau so entsteht eine lebendige Gemeinschaft. 

Neugierig geworden? Der nächste kostenfreie LAUGHTER DANCE Club wartet schon auf Dich – Sonntag 9:00 Uhr oder Donnerstag 19:00 Uhr per Zoom. 

Hier geht´s zum Club

Welche Rolle spielen die Karten im LAUGHTER DANCE System? 

Bewegung bringt Menschen ins Fühlen. 
Die Karten helfen anschließend dabei, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu entdecken und konkrete Schritte für den Alltag zu entwickeln. 

So wird aus einem schönen Erlebnis oft eine nachhaltige Veränderung. 

Warum arbeitest Du mit so viel unterschiedlichen Formaten? 

Nicht jeder Mensch lernt gleich. 

Manche brauchen Bewegung. 

Andere lieben Bilder. 

Wieder andere denken lieber schreibend nach. 

Deshalb gibt es nicht nur den Tanz. 

Es gibt unterschiedliche Zugänge, die sich gegenseitig ergänzen und Menschen dort abholen, wo sie gerade stehen. 

Wer nimmt an Deinen Angeboten teil? 

Viele meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer arbeiten beruflich mit Menschen. 

  • Pädagoginnen 
  • Therapeutinnen 
  • Coaches
  • Pflegekräfte
  • Trainerinnen

Genauso willkommen sind Menschen, die sich selbst etwas Gutes tun möchten. 

Oft kommen sie zunächst wegen eines Workshops. 
Und bleiben wegen der Gemeinschaft. 

Welche Veränderungen beobachtest Du bei den Teilnehmenden? 

Ich sehe immer wieder dieselben Veränderungen. Menschen richten sich auf. 

Sie atmen freier. Sie sprechen klarer. Sie wirken präsenter. Dabei geht es gar nicht darum, besonders laut zu lachen. Es geht darum, wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen. 

„Freude entsteht dort, wo Menschen sich wieder lebendig fühlen.“

 

Was bedeutet Lebensfreude für Dich? 

Ich nehme das Wort ganz wörtlich. Lebensfreude bedeutet für mich Freude am Leben. Freude daran, zu leben, zu erleben und mitzuerleben. Ich möchte 
nicht am Rand stehen. Ich möchte Teil 
des Ganzen sein. Für mich entsteht Lebensfreude dort, wo Menschen sich begegnen, gemeinsam etwas erleben 
und sich wieder lebendig fühlen. 

 

Worauf bist Du heute am meisten stolz? 

Der LAUGHTER DANCE ist mein Baby. Ich habe ihn nicht entwickelt, aber ich durfte ihn in Deutschland wachsen lassen. Zu sehen, wie daraus Schritt für Schritt ein ganzes System entstanden ist, erfüllt mich mit großer Dankbarkeit. Und ich freue mich darauf, ihn noch viele Jahre beim Wachsen zu begleiten. 

 

Was möchtest Du mit dem LAUGHTER DANCE langfristig bewirken? 

Ich wünsche mir, dass der LAUGHTER DANCE selbstverständlich wird.
Dass Menschen, Unternehmen, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen automatisch daran denken, wenn sie nach einem neuen Weg suchen, Stress vorzubeugen und Menschen miteinander zu verbinden. Ich wünsche mir, dass der LAUGHTER DANCE als wirksamer Beitrag zur Gesundheitsförderung wahrgenommen wird. 

„Ich wünsche mir, dass der LAUGHTER DANCE in den Köpfen der Menschen ankommt, wenn sie nach einem neuen Weg der Stressprävention suchen.“

Gibt es etwas, das Menschen häufig über Dich falsch einschätzen? 

Ja. Viele erleben mich als freundlich, zugewandt und aufmerksam. Deshalb unterschätzen mich manche. Sie glauben, Freundlichkeit bedeute Nachgiebigkeit. 

Das Gegenteil ist der Fall. Ich kann sehr klare Entscheidungen treffen und konsequent handeln. Freundlichkeit und Klarheit schließen sich für mich nicht aus. 

Ich muss keine Rolle spielen. 
Ich muss niemandem etwas beweisen. 
Ich darf authentisch sein. 

Auch in schwierigen Situationen. Dabei hilft mir vieles von dem, was ich selbst vermittle: bewusstes Atmen, innere Ruhe und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. 

Welcher Satz beschreibt Dich am besten? 

Heike ist Programm. 

Ich bin echt. 

Ich bin authentisch. 

Und ich lebe das, was ich vermittle. 

Veränderung beginnt für mich nicht auf der Bühne. 

Sie beginnt im Alltag. 

Mit einem Atemzug. 

Mit einer Bewegung. 

Mit einer Entscheidung. 

Zum Schluss 

Ich glaube daran, dass Freude trainierbar ist. 

Ich glaube daran, dass Bewegung Menschen verbindet. 

Ich glaube daran, dass Lachen Türen öffnet, die Worte manchmal verschlossen halten. 

Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, mehr Lebensfreude in sein Leben zu bringen – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. 

Und ich glaube daran, dass Veränderung nicht mit Perfektion beginnt, sondern mit dem ersten Schritt. 

"Alles kann, nichts muss." 

Neugierig geworden? 

Dann lade ich Dich herzlich ein, den LAUGHTER DANCE selbst kennenzulernen – bei einem kostenfreien Club, einer Online-Übungsstunde, einem Workshop oder einer Ausbildung. Vielleicht sehen wir uns schon bald.